Gofry dla pakerów!

 

Chcemy rosnąć, prawda? To nie możemy jeść jakiś tam gofrów. Musimy zjeść najprawdziwsze gofry dla pakerów! Czym się różnią od zwykłych gofrów? To proste - składnikami. 

Przedstawiam Wam, zdrowe, wysokokaloryczne i przede wszystkim smaczne gofry. 

Oczywiście nasza wybranka, która raczej unika stawiania słów "masa" przy jej imieniu, również może spróbować naszych gofrów, raz na jakiś czas nie zaszkodzi :).

 

Składniki:

150 g owsianych
3 jajka
2 łyżki kakao rozpuszczalnego
2-3 łyżeczki cynamonu 

 Przygotowanie:

Płatki mielimy na mąkę. Wsypujemy do miski razem z cynamonem i kakao. Wybijamy jaja, żółtka osobno od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa ma być trochę gęstsza niż ciasto naleśnikowe).
Rozgrzewamy gofrownicę lub jak ktoś nie ma, to patelnie i pieczemy/smażymy. 

Wartości odżywcze: 

Białko: 37 g (z tego 20 g zwierzęce) 

Węglowodany: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone)
Tłuszcz: 26 g
Kalorie: ok. 770